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來自推廣部魏盈投稿

對于自主學(xué)習(xí)這件事，只要大學(xué)畢業(yè)之后，我們就可能想拋開學(xué)習(xí)，就可以不用再去讀書、看書、學(xué)習(xí)。但是恰恰相反，工作以后，才發(fā)現(xiàn)處處都充滿著無形的“考試”，所以，學(xué)習(xí)可能是我們的終身事業(yè)。自主學(xué)習(xí)里面的“自主”可能就是我們難以跨越的第一步，工作后的我們并沒有太多整塊的時間來靜下心來看書學(xué)習(xí)。

累了一天應(yīng)該很想做的事就是癱坐在沙發(fā)上，啥也不想，看看電視，刷刷手機。可能心里想我要提升自己，學(xué)學(xué)技能，但是，第一步我們就受到了阻礙。

我可以教大家一個方法，就是給學(xué)習(xí)一個儀式感。比如，我在學(xué)習(xí)的時候，給自己泡一杯喜歡的茶，然后把手機放在自己看不到的地方，開始坐在電腦前，靜下心喝幾杯茶，然后開始打開電腦，運行軟件——給大腦一個預(yù)熱，我即將開始輸入性學(xué)習(xí)。

儀式感在這個時候是一個非常好用的東西。晚上可以定一個時間，比如我八點開始，到十點，這個時間段是固定的，要來安排一下今日的學(xué)習(xí)日程。

工作日的我們是沒有太長的整塊時間，所以需要我們合理的安排這兩小時。還有一點是要記住的，就是不要違抗自己的身體，多注意身體的信號，在能量滿滿的情況下，就可以多集中精力學(xué)習(xí)。

在有負(fù)能量的時候，就請讓自己放松，聽聽歌，看看電影，然后再投入學(xué)習(xí)。不要為了完成這個時間安排而去逼自己做一些事情。

其實只要你多注意時間的規(guī)劃，我們總能在合理的時間做好有效的學(xué)習(xí)。希望大家都可以做好自己的規(guī)劃，合理利用資源，做好每一件事情。